As lesões ocasionadas por treinos têm aumentado nos últimos anos, e é difícil determinar qualquer culpado. Claro, o movimento repetitivo de alguns exercícios sempre traz risco de lesões, sobretudo nos braços. Mas não precisa ser inevitável. Basta deixar o braço forte!

Ao trabalhar como treinador pessoal, ouvi as vozes assustadas de mulheres me dizendo que não querem se parecer com um homem. Existe uma opinião de que as mulheres podem ganhar músculos durante a noite ao se exercitarem com pesos e que isso pode provocar a perda de feminilidade.