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L-carnitina Carnipure: o guia com tudo que você precisa saber!

Autor Convidado
3 Setembro, 2020

L-carnitina Carnipure é a mais renomada e de alta qualidade no mercado.

L-Carnitina é uma amina quaternária, um composto químico orgânico, produzido no fígado, nos rins e armazenada principalmente nos músculos (incluindo o coração), no cérebro e nos espermatozoides. Podemos obtê-la através do consumo de alguns vegetais como abacate e soja, mas como norma, carnes (principalmente as vermelhas) e os produtos lácteos são as principais fontes dietéticas deste composto. É um ingrediente comumente contido em bebidas energéticas, suplementos pós-treino ou em cápsulas autônomas. Aqui está o que você precisa saber para aproveita-lo ao máximo!

O que é L-carnitina?

Embora seja frequentemente categorizado como um aminoácido, a L-carnitina não é tecnicamente um amino. É considerado um composto "semelhante a vitamina" e "aminoácido" que está relacionado às vitaminas do complexo B.

Quando foi estudado pela primeira vez na década de 1950 , uma L-carnitina foi utilizada como vitamina BT. A L-carnitina desempenha um papéis essenciais nas células. Como a transferência de pesos gordurosos da cadeia longa para uma mitocôndria, degradação de gordura e a geração de energia.

Nas etiquetas, você verá várias formas de Carnipure L-carnitina, incluindo: Carnipure L-carnitina, carnipure tartarato e Carnipure ALC. Todos os três são igualmente eficazes. A última dessas três é a fórmula de acetil L-carnitina de Carnipure, e é outra forma complementar popular de L-carnitina.

Um L-carnitina acetil pode ser encontrado em todo o sistema nervoso central, onde age diretamente na produção de energia, além de produzir o importante neurotransmissor acetilcolina. O grupo acetil ligado à molécula de carnitina aumenta sua capacidade de passar pela barreira hematoencefálica e entrar no cérebro, onde atua como um poderoso antioxidante. Por esse motivo, algumas pesquisas sugeridas sobre a acetil-L-carnitina podem fornecer ações protetoras contra processos de envelhecimento e neurodegeneração.

Por que Carnipure?

A L-carnitina não é um recém-chegado à cena do suplemento. Foi estudado desde uma perspectiva de saúde há mais de 40 anos.

Produzido há mais de 25 anos pela Lonza, um dos principais fornecedores mundiais das indústrias farmacêutica e de saúde.

O produto da Carnipure possui a maior concentração de L-carnitina que qualquer forma comercialmente disponível. Testada em múltiplos estudos, para aumentar a oxidação de ácidos graxos em indivíduos saudáveis.

É no mercado uma carnitina mais pesquisada e com maior qualidade.

Quais são as implicações físicas e de desempenho da L-carnitina?

A L-carnitina tem sido estudada desde uma perspectiva nutricional e de saúde há décadas, mas seu potencial para auxiliar na perda de gordura e no desempenho atlético levou a uma explosão de pesquisa nos últimos anos.

O papel de boa fé de L-carnitina como suplemento de queima de gordura está bem estabelecido. Uma série de estudos clínicos demonstraram que ela pode suportar o controle de peso como parte de um programa de perda de peso para indivíduos com sobrepeso.

Durante os períodos de volume, tomar L-carnitina pode ajudar a limitar os ganhos de gordura. Isso facilita o transporte de gordura que você tem em suas células para queimar como energia.

Tão importante, Carnipure L-carnitina desempenha um papel vital na recuperação do exercício. A pesquisa mostra que pode reduzir a dor muscular ao iniciar uma rotina de exercícios, ou depois de completar uma sessão extenuante na academia.

Estudos foram publicados sobre seus efeitos no desempenho do exercício e como ele pode otimizar a recuperação por reduzir os efeitos prejudiciais que ocorrem durante o exercício intenso.

Promove a recuperação do exercício aumentando o fluxo sanguíneo, reduzindo os marcadores do estresse metabólico, diminuindo a dor muscular e melhorando o tempo de recuperação muscular. Dessa forma, você pode voltar para a academia, para sua bicicleta ou para o ringue, mais rápido.

Há algum efeito colateral?

Existem poucos efeitos colaterais negativos estabelecidos da suplementação de L-carnitina em doses aceitas.

Um estudo recentemente divulgado postulou que a suplementação de L-carnitina pode aumentar o risco de aterosclerose. No entanto, no design do estudo foram encontradas muitas críticas da comunidade científica - eu mesmo me incluo.

Especialistas médicos também apontaram para os inúmeros estudos que realmente mostram uma redução no risco de doença cardiovascular com suplementação de L-carnitina.

Há outro efeito secundário inesperado que você pode experimentar com a suplementação de L-carnitina. Um estudo de pesquisadores italianos informou que a L-carnitina era realmente mais eficaz do que a terapia de testosterona para tratar a disfunção erétil masculina. Isso acontece porque ele aumenta os níveis de óxido nítrico, ajudando você a obter mais fluxo sanguíneo em todas as partes do corpo.

Também há pesquisas sugerindo que suplementar com L-carnitina melhora a fertilidade masculina, aumentando a mobilidade espermática.

Como devo consumi-lo?

Simplificando, a coisa mais importante que você consome na Carnipure L-carnitina é carboidratos.

Alguns estudos iniciais não mostraram nenhum benefício da L-carnitina suplementar, pois não conseguiram elevar adequadamente os níveis de carnitina muscular. Isso ocorreu porque o suplemento não foi tomado no momento certo, quando a insulina seria cravada e a absorção muscular seria adequada.

Pesquisas mais recentes mostram que os níveis de insulina devem ser elevados para que quantidades adequadas de L-carnitina entrem nas células musculares, onde desempenham a maior parte do seu trabalho. No lado oposto, tomar L-carnitina aumenta as ações de insulina nas células musculares, ajudando a fornecer mais glicose nas células musculares, bem como em mais L-carnitina.

Até a ingestão de bem pouco quanto 1 grama de L-carnitina pode ser eficaz. Sua melhor aposta é tomar de 2 a 3 gramas por dose para benefício máximo, juntamente com pelo menos 30 a 40 gramas de carboidratos e 20 a 40 gramas de proteína, de preferência com uma refeição. Isto aplica-se se você tomar Carnipure L-carnitina ou tartrato de Carnipure.

A carnipure acetil-L-carnitina, no entanto, é mais facilmente absorvida pelos intestinos e as células musculares, sem mencionar o cérebro, na ausência de alimentos. Portanto, esta forma de L-carnitina pode ser empilhada com outros ingredientes que melhoram a queima de gordura, como cafeína e chá verde, e tomadas entre as refeições.

Qual devo escolher?

Um dos melhores momentos para tomar L-carnitina é no pós-treino, mas você pode toma-lo com qualquer outra refeição com alto teor de carboidratos e proteínas durante todo o dia. Se você deseja empilhar L-carnitina com outros ingredientes que queimam gordura entre as refeições, considere usar a forma acetil-L-carnitina.

Uma estratégia que eu encontrei para funcionar bem para perda de gordura e benefícios de desempenho é tomar de 2 a 3 doses de acetil-L-carnitina com outros ingredientes que queimam gordura sem alimentos entre as refeições e tomar 1 dose de Carnipure L- Carnitina ou tartrato de Carnipure com uma refeição pós-treino.

Carnipure L-carnitina está disponível em uma variedade de formas de entrega. É um ingrediente comum nas bebidas energéticas, mas também é cada vez mais comum nas misturas de suplementos de recuperação pós-treino. Ele também pode ser tomado por conta própria, seja em forma líquida ou de pílula.

Não importa como você o tome, procure o nome de Carnipure para saber que está usando a L-carnitina de alta qualidade apoiada pela ciência. Ele ajudará a apoiar as necessidades de energia e recuperação dos atletas, dos guerreiros do fim de semana e de todos os outros que desejam maximizar seus resultados de treino.

E agora que você já sabe tudo sobre L-Carnitina Carnipure, também pode fazer o mesmo. Aliás, compartilhe também este artigo nas suas redes sociais para que outras pessoas saibam também!

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